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REVELADO O MELHOR EXERCÍCIO PARA O BÍCEPS / Tutorial bíceps: execução correta da rosca #shorts
Neste vídeo vou te mostrar como executar corretamente o exercício rosca alternada, o qual é um dos melhores exercícios para...
Se você quer ter coxas e glúteos bem definidos capriche nos Agachamentos, pois este exercício é um dos mais completos que existem, trabalham com muita eficiência as pernas!!! Neste artigo vou te contar quais são os melhores agachamentos!
Neste vídeo abaixo vou te ensinar algumas variações de agachamento! Assim, você...
Com o passar da idade é muito comum, principalmente as mulheres ficarem com o braço mole. Geralmente as pessoas falam do "músculo do thcau", o qual é o tríceps. Se você quer saber como acabar com o "tchau" você está no...
Os atletas necessitam cuidados especiais em diversos aspectos. Portanto, realizar uma alimentação saudável e regrada pode ajudar muito com o rendimento esportivo de Corredores, Triatletas, Nadadores e outros atletas de endurance. As provas de endurance são muito longas e consequentemente muito desgastantes. Por isso, os atletas e praticantes destas modalidades devem preocupar-se com o...
Você quer ficar com o seu Abdômen Trincado? O exercício prancha isométrica é excelente para definir o abdômen.
A prancha abdominal é indicada para pessoas iniciantes ou experientes, é um exercício simples, que pode ser feito em qualquer lugar e é muito efetiva por trabalhar vários músculos ao mesmo tempo....
Muitas pessoas treinam e têm esta dúvida! Saiba aqui o que comer antes e depois do treino. Se você veio parar aqui é porque você também quer saber como se alimentar para melhorar o seu rendimento esportivo.
Primeiramente é importante você definir um horário de treino para depois definir os...
Você está querendo melhorar o seu alongamento e flexibilidade? Então saiba quais são os melhores exercícios de alongamento e como fazê-los com eficiência.
Alongamento para lombar
AFINAL, O QUE É ALONGAMENTO?
São exercícios que promovem uma...
Muitas pessoas fazem uma dieta ou começam a fazer atividade física, perdem peso e depois de um tempo param de emagrecer! Aliás, isto é bem comum! Portanto, se você parou de emagrecer, leia este artigo e saiba como emagrecer mais...
Este é o efeito Platô, o qual é uma acomodação...
Burpee, um exercício tão falado e tão difícil!! Você quer aprende como fazer o Burpee corretamente e ter ótimos resultados? Então leia este texto até o final! Saiba que o Burpee é um exercício que exige bastante da coordenação motora e do condicionamento físico de quem o realiza. Por isso, vem sendo muito utilizado nas...
Saiba como ficar sem dor na lombar ou no ciático. Muitas pessoas sofrem de dores nesta região e não sabem o que fazer para melhorar. Porém, existem alguns exercícios que fazem esta dor insuportável ir embora!!! Veja o que você pode fazer nesta situação!
