Você quer saber como emagrecer rápido ficando em casa? Posso te dizer que é possível, mas para que você perca peso rapidamente é importante que você cuide da sua alimentação e pratique algum exercício físico! Assim, você aumentará o seu gasto energético e facilitará o seu emagrecimento!
ALIMENTAÇÃO
Com o passar da idade é muito comum, principalmente as mulheres ficarem com o braço mole. Geralmente as pessoas falam do "músculo do thcau", o qual é o tríceps. Se você quer saber como acabar com o "tchau" você está no...
Veja uma Dieta para perder 5 kg em 1 semana! Certamente este é o desejo de várias pessoas, emagrecer rápido! Mas, o ideal e mais saudável é fazer uma Reeducação Alimentar e praticar Exercício Físico regularmente. Assim, você perderá peso e evitará o efeito sanfona! O qual é muito comum acontecer quando é feita uma...
Na Virada do Ano Novo e muitas pessoas fazem diversas promessas, dentre elas começar a fazer exercício físico, cuidar da alimentação, emagrecer, perder barriga, etc. Através deste artigo irei te ajudar a ter uma vida mais saudável e a conquistar o seu Melhor Corpo em 2021!
Os atletas necessitam cuidados especiais em diversos aspectos. Portanto, realizar uma alimentação saudável e regrada pode ajudar muito com o rendimento esportivo de Corredores, Triatletas, Nadadores e outros atletas de endurance. As provas de endurance são muito longas e consequentemente muito desgastantes. Por isso, os atletas e praticantes destas modalidades devem preocupar-se com o...
Durante as Festas de Final de Ano é mais do que comum não cuidar da dieta. Por isso, resolvi te ajudar e dar algumas dicas para você não furar a dieta nas Festas de Final de Ano.
Imagem: Rita Heroína
Você quer ficar com o seu Abdômen Trincado? O exercício prancha isométrica é excelente para definir o abdômen.
A prancha abdominal é indicada para pessoas iniciantes ou experientes, é um exercício simples, que pode ser feito em qualquer lugar e é muito efetiva por trabalhar vários músculos ao mesmo tempo....
As celulites incomodam grande parte das mulheres, provavelmente a maioria delas! Saiba como acabar com as celulites de uma vez!!! Não é fácil e não existe um produto único milagroso, no entanto, cuidando de vários aspectos é possível reduzir as celulites indesejadas ou até mesmo eliminá-las!!!
Saiba como fazer uma Dieta para ganhar massa muscular. Se você quer hipertrofiar, mas não sabe como organizar a sua alimentação leia este artigo que irá te ajudar! Existem vários pontos que você deve prestar atenção para conseguir ganhar peso e principalmente músculos.
SUPERÁVIT CALÓRICO
A...
É normal com o passar da idade o metabolismo diminuir e as pessoas terem mais dificuldades para perder peso. Mas com algumas estratégias é possível aumentar o metabolismo e queimar mais gordura.
1. PRATIQUE EXERCÍCIO FÍSICO
A melhor maneira de ativar o metabolismo é fazendo...
