Muitas pessoas fazem uma dieta ou começam a fazer atividade física, perdem peso e depois de um tempo param de emagrecer! Aliás, isto é bem comum! Portanto, se você parou de emagrecer, leia este artigo e saiba como emagrecer mais...
Este é o efeito Platô, o qual é uma acomodação...
Burpee, um exercício tão falado e tão difícil!! Você quer aprende como fazer o Burpee corretamente e ter ótimos resultados? Então leia este texto até o final! Saiba que o Burpee é um exercício que exige bastante da coordenação motora e do condicionamento físico de quem o realiza. Por isso, vem sendo muito utilizado nas...
Saiba como ficar sem dor na lombar ou no ciático. Muitas pessoas sofrem de dores nesta região e não sabem o que fazer para melhorar. Porém, existem alguns exercícios que fazem esta dor insuportável ir embora!!! Veja o que você pode fazer nesta situação!
Você quer emagrecer, mas não sabe o que comer a noite? Então leia este artigo que você encontrará várias sugestões para comer e perder peso.
O período da noite é o momento em que o corpo deve desacelerar e preparar-se para o sono. Por isso, é muito importante cuidar...
Você quer saber como treinar em casa e emagrecer? Então, leia este artigo até o final! Pois irei te mostrar algumas estratégias de como exercitar-se em casa para perder peso. Primeiramente organize um horário na sua rotina para treinar. Este horário será um compromisso seu com você mesmo(a). Procure treinar pelo menos 3 vezes por...
Este é o desejo de várias mulheres: ficar com o bumbum na nuca, não é? Então descubra aqui como fazer isso! Não é tão simples, mas não é impossível! É necessário ter vários cuidados e dedicação. Sendo assim, você precisa cuidar da sua alimentação e fazer exercícios físicos regulares.
Saiba como perder barriga rápido e fácil. Siga as minhas dicas e perca barriga! Para que isto aconteça, o primeiro passo que você deve tomar é reduzir a sua ingestão alimentar. Coma menos calorias do que o seu corpo gasta. Existem...
O exercício de Agachamento certamente é um dos mais famosos e utilizados dentro das academias. Possui alta efetividade no ganho de massa e definição muscular e das pernas e glúteos. Mas a sua execução precisa ser feita de maneira correta para não correr riscos de lesões e comprometer os resultados. Veja agora como fazer...
Antigamente treinava musculação apenas as pessoas que queriam hipertrofiar. Hoje sabe-se que a musculação ajuda muito no emagrecimento. Se você quer saber como emagrecer treinando musculação, leia este texto. Veja qual metodologia de treino é melhor para quem quer perder peso. Saiba, também, como a musculação age para queimar gordura até mesmo dormindo!!!
Emagreça de vez sem comer doces! Vou te dar várias dicas para parar de comer doces e consequentemente perder peso.
Os doces são muito calóricos e são inimigos de qualquer dieta! Mesmo os doces fit ou fitness acabam tendo calorias. Geralmente, os ingredientes usados são mais saudáveis do que os usados nos doces tradicionais,...
