Saiba como ficar sem dor na lombar ou no ciático. Muitas pessoas sofrem de dores nesta região e não sabem o que fazer para melhorar. Porém, existem alguns exercícios que fazem esta dor insuportável ir embora!!! Veja o que você pode fazer nesta situação!
Você quer emagrecer, mas não sabe o que comer a noite? Então leia este artigo que você encontrará várias sugestões para comer e perder peso.
O período da noite é o momento em que o corpo deve desacelerar e preparar-se para o sono. Por isso, é muito importante cuidar...
Você quer saber como treinar em casa e emagrecer? Então, leia este artigo até o final! Pois irei te mostrar algumas estratégias de como exercitar-se em casa para perder peso. Primeiramente organize um horário na sua rotina para treinar. Este horário será um compromisso seu com você mesmo(a). Procure treinar pelo menos 3 vezes por...
Este é o desejo de várias mulheres: ficar com o bumbum na nuca, não é? Então descubra aqui como fazer isso! Não é tão simples, mas não é impossível! É necessário ter vários cuidados e dedicação. Sendo assim, você precisa cuidar da sua alimentação e fazer exercícios físicos regulares.
Saiba como perder barriga rápido e fácil. Siga as minhas dicas e perca barriga! Para que isto aconteça, o primeiro passo que você deve tomar é reduzir a sua ingestão alimentar. Coma menos calorias do que o seu corpo gasta. Existem...
O exercício de Agachamento certamente é um dos mais famosos e utilizados dentro das academias. Possui alta efetividade no ganho de massa e definição muscular e das pernas e glúteos. Mas a sua execução precisa ser feita de maneira correta para não correr riscos de lesões e comprometer os resultados. Veja agora como fazer...
Antigamente treinava musculação apenas as pessoas que queriam hipertrofiar. Hoje sabe-se que a musculação ajuda muito no emagrecimento. Se você quer saber como emagrecer treinando musculação, leia este texto. Veja qual metodologia de treino é melhor para quem quer perder peso. Saiba, também, como a musculação age para queimar gordura até mesmo dormindo!!!
Emagreça de vez sem comer doces! Vou te dar várias dicas para parar de comer doces e consequentemente perder peso.
Os doces são muito calóricos e são inimigos de qualquer dieta! Mesmo os doces fit ou fitness acabam tendo calorias. Geralmente, os ingredientes usados são mais saudáveis do que os usados nos doces tradicionais,...
Na Terceira Idade é muito importante fazer exercício físico. Quer dizer durante a vida inteira é importante exercitar-se. Mas na terceira idade muitas pessoas têm várias doenças que com o exercício podem ser minimizadas, como: osteoporose, colesterol, diabetes, hipertensão, problemas de equilíbrio, etc.
Qualquer...
HIIT é uma sigla inglesa para "High Intensity Interval Training", ou seja, treino intervalado de alta intensidade. No treino HIIT são realizados exercícios nos quais a pessoa atinge picos de alta intensidade intercalados com períodos de descanso.
Essa atividade dura de 15 a 30 minutos e por conta disso, tem chamado muita atenção, principalmente...
