Você quer ficar com o seu Abdômen Trincado? O exercício prancha isométrica é excelente para definir o abdômen.
A prancha abdominal é indicada para pessoas iniciantes ou experientes, é um exercício simples, que pode ser feito em qualquer lugar e é muito efetiva por trabalhar vários músculos ao mesmo tempo....
As celulites incomodam grande parte das mulheres, provavelmente a maioria delas! Saiba como acabar com as celulites de uma vez!!! Não é fácil e não existe um produto único milagroso, no entanto, cuidando de vários aspectos é possível reduzir as celulites indesejadas ou até mesmo eliminá-las!!!
Saiba como fazer uma Dieta para ganhar massa muscular. Se você quer hipertrofiar, mas não sabe como organizar a sua alimentação leia este artigo que irá te ajudar! Existem vários pontos que você deve prestar atenção para conseguir ganhar peso e principalmente músculos.
SUPERÁVIT CALÓRICO
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É normal com o passar da idade o metabolismo diminuir e as pessoas terem mais dificuldades para perder peso. Mas com algumas estratégias é possível aumentar o metabolismo e queimar mais gordura.
1. PRATIQUE EXERCÍCIO FÍSICO
A melhor maneira de ativar o metabolismo é fazendo...
Você quer algumas dicas para emagrecer rápido? Então leia este artigo até o final! Irei te dar várias dicas práticas e fáceis de fazer para você perder alguns quilinhos bem rápido!
ORGANIZE A SUA ALIMENTAÇÃO
Alimente-se com alimentos com baixa caloria, produtos light, produtos integrais e...
Muitas pessoas treinam e têm esta dúvida! Saiba aqui o que comer antes e depois do treino. Se você veio parar aqui é porque você também quer saber como se alimentar para melhorar o seu rendimento esportivo.
Primeiramente é importante você definir um horário de treino para depois definir os...
Certamente você já deve ter ouvido falar no Guia para o Emagrecimento Rápido, no Chá Secreto que Seca a Barriga, na Dieta de 17 dias, Dieta do Suco Detox e várias outras promessas como essas. Já percebeu que são sempre as mesmas coisas? Além disso, é sempre uma promessa de dieta única, exercício único, suplementos...
Você está querendo melhorar o seu alongamento e flexibilidade? Então saiba quais são os melhores exercícios de alongamento e como fazê-los com eficiência.
Alongamento para lombar
AFINAL, O QUE É ALONGAMENTO?
São exercícios que promovem uma...
Muitas pessoas fazem uma dieta ou começam a fazer atividade física, perdem peso e depois de um tempo param de emagrecer! Aliás, isto é bem comum! Portanto, se você parou de emagrecer, leia este artigo e saiba como emagrecer mais...
Este é o efeito Platô, o qual é uma acomodação...
Burpee, um exercício tão falado e tão difícil!! Você quer aprende como fazer o Burpee corretamente e ter ótimos resultados? Então leia este texto até o final! Saiba que o Burpee é um exercício que exige bastante da coordenação motora e do condicionamento físico de quem o realiza. Por isso, vem sendo muito utilizado nas...
