Saiba como perder barriga rápido e fácil. Siga as minhas dicas e perca barriga! Para que isto aconteça, o primeiro passo que você deve tomar é reduzir a sua ingestão alimentar. Coma menos calorias do que o seu corpo gasta. Existem...
O exercício de Agachamento certamente é um dos mais famosos e utilizados dentro das academias. Possui alta efetividade no ganho de massa e definição muscular e das pernas e glúteos. Mas a sua execução precisa ser feita de maneira correta para não correr riscos de lesões e comprometer os resultados. Veja agora como fazer...
Antigamente treinava musculação apenas as pessoas que queriam hipertrofiar. Hoje sabe-se que a musculação ajuda muito no emagrecimento. Se você quer saber como emagrecer treinando musculação, leia este texto. Veja qual metodologia de treino é melhor para quem quer perder peso. Saiba, também, como a musculação age para queimar gordura até mesmo dormindo!!!
Emagreça de vez sem comer doces! Vou te dar várias dicas para parar de comer doces e consequentemente perder peso.
Os doces são muito calóricos e são inimigos de qualquer dieta! Mesmo os doces fit ou fitness acabam tendo calorias. Geralmente, os ingredientes usados são mais saudáveis do que os usados nos doces tradicionais,...
Na Terceira Idade é muito importante fazer exercício físico. Quer dizer durante a vida inteira é importante exercitar-se. Mas na terceira idade muitas pessoas têm várias doenças que com o exercício podem ser minimizadas, como: osteoporose, colesterol, diabetes, hipertensão, problemas de equilíbrio, etc.
Qualquer...
HIIT é uma sigla inglesa para "High Intensity Interval Training", ou seja, treino intervalado de alta intensidade. No treino HIIT são realizados exercícios nos quais a pessoa atinge picos de alta intensidade intercalados com períodos de descanso.
Essa atividade dura de 15 a 30 minutos e por conta disso, tem chamado muita atenção, principalmente...
Há muitas pessoas que treinam e que usam suplementos nutricionais. Várias pessoas nem usam o suplemento mais recomendado para si, apenas usam o que um amigo indicou, ou o que o professor sugeriu ou o que o vendedor recomendou!
Como Nutricionista e Especialista em Nutrição Desportiva vou explicar quais são os melhores suplementos e...
Muitas pessoas fazem dietas malucas para emagrecer, mas depois que param engordam tudo de novo! Acontece o famoso "efeito sanfona"!!! Aqui vou te ensinar como montar um prato para comer no seu almoço ou jantar de maneira saudável e nutritiva!!! Se você se alimentar desta forma regularmente tenho certeza de que você irá EMAGRECER e não voltará...
Pular corda é um exercício aeróbico, ou seja, está relacionado com um alto gasto calórico, com a elevação da frequência cardíaca e vai queimar gordura corporal!!! Mas para que isto ocorra você deve ser persistente! Pois, não adianta pular só um pouquinho e...
Muitas pessoas estão treinando em casa neste momento e outras gostariam de se exercitar e não sabem exatamente o que fazer de exercícios ou como começar!!! Por isso resolvi dar algumas sugestões! O que vou sugerir são 10 produtos fitness para quem quer treinar em casa neste período de quarenta. Não...
