Durante a Quarentena não é fácil manter o peso corporal, por isso vou escrever 5 dicas para te ajudar a não engordar neste período!1) Reduzir a Ingestão de Calorias: tente realizar pelo menos 1 refeição importante no dia (como almoço ou jantar) com poucas calorias. Ficar em casa...
Você fez promessas no Ano Novo? Prometeu cuidar da sua saúde, fazer exercício físico regularmente? Já começou a colocar em prática???
Não deixe passar muito tempo pra organizar um horário da sua agenda pra você! Sim, se organize e determine qual...
Não é fácil emagrecer... Mas não é impossível!!!
Sou nutricionista, sou personal trainer, mas não faço mágica!!! Faço cálculos!!!
Tudo é colocado numa balança! Se você quer emagrecer, não tem segredo: VOCÊ TEM QUE GASTAR MAIS CALORIAS DO QUE INGERE!!!
Por isso é muito importante você...
Você quer emagrecer?
Não é fácil!! Precisa de dedicação!!! Mas é possível!!!
Pense no que você está disposto(a) a mudar...
1) Fazer atividade física;
2) Reduzir as frituras;
3) Reduzir os doces;
4) Parar de beber bebidas alcoólicas;
5) Trocar o pão francês com mortadela pelo pão integral com queijo...
CONTRATE A SUA CONSULTORIA ONLINE JÁ!!!
O QUE É UMA CONSULTORIA ONLINE?
Consultoria Online é a Montagem de um programa de Treinamento Personalizado de...
Quem corre deve treinar musculação? Não vou ficar muito pesado? Estas são perguntas muito comuns entre os corredores quando se fala sobre a musculação. Todos as pessoas que correm deveriam fazer algum fortalecimento muscular e a musculação é um excelente exercício para quem tem este objetivo. A musculação aumenta a massa muscular, mas nada que vá alterar...
Se você quer viver bem e com qualidade de vida, organize-se para modificar alguns hábitos ruins!!! Seja prioridade em sua vida!!! Siga as seguintes dicas:
O Treinamento Funcional está cada dia que passa com mais adeptos nas academias, studios e parques, devido aos seus inúmeros benefícios. Os exercícios são dinâmicos e variados e tornam a aula mais divertida do que a musculação tradicional. Então é uma ótima opção...
DICAS PARA UMA CORRIDA SAUDÁVEL
}Antes de cada treino siga esta sequência para prevenir lesões: Aquecimento...
Não é fácil ter uma alimentação saudável, tem que ter disciplina e e organização. Mas os resultados são maravilhosos e você ganha saúde e disposição!!!
Seguem algumas orientações para você melhorar os seus hábitos:
ORIENTAÇÕES GERAIS:
