https://www.youtube.com/watch?v=jw4Gh--Oids
👉 TELEGRAM: https://t.me/joinchat/AAAAAEURntzN6uGSMdcI1Q
👉 WHEY PROTEIN: https://amzn.to/3wFyjkM
👉 PROJETO FITNESS 21 DIAS - 66% OFF https://bit.ly/Projeto_Fit_21Dias
=======================
REVELADO O MELHOR EXERCÍCIO PARA O BÍCEPS / Tutorial bíceps: execução correta da rosca #shorts
Neste vídeo vou te mostrar como executar corretamente o exercício rosca alternada, o qual é um dos melhores exercícios para...
Vou te explicar aqui tudo o que você gostaria de saber sobre a Glutamina: O que é? Para que serve? Como tomar?
Atualmente, mais do que nunca as pessoas estão querendo aumentar a sua imunidade e ter mais saúde devido ao Corona Vírus. Tomar a Glutamina pode ser uma estratégia...
Muitas pessoas gostariam de hipertrofiar, ou seja, ganhar massa muscular mas não conseguem porque precisam comer muito e porque os suplementos são muito caros! Porém, vou te mostrar aqui como ganhar massa muscular usando suplementos baratos!
METABOLISMO
Primeiramente, para hipertrofiar você precisa saber quantas calorias você...
Saiba como fazer uma Dieta para ganhar massa muscular. Se você quer hipertrofiar, mas não sabe como organizar a sua alimentação leia este artigo que irá te ajudar! Existem vários pontos que você deve prestar atenção para conseguir ganhar peso e principalmente músculos.
SUPERÁVIT CALÓRICO
A...