TREINO PARA DERRETER GORDURA – Treine na sua casa e Perca Peso sem usar equipamentos

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TREINO PARA DERRETER GORDURA – Treine na sua casa e Perca Peso sem usar equipamentos
Neste vídeo tem um treino excelente para você fazer na sua casa ou em qualquer lugar! É um treino tipo Circuito que irá ativar o seu metabolismo e irá te ajudar a emagrecer! O melhor de tudo é que você não precisa ter equipamentos em casa para treinar.

TREINO CIRCUITO (realizar 3 a 5 séries com 1 minuto de intervalo):
– 20 PATINADOR
– 15 A 20 AVANÇOS
– 20 A 30 CORRIDA NO LUGAR COM ELEVAÇÃO DE JOELHOS
– 15 A 20 AGACHAMENTOS COM SALTO
– 20 A 30 CORRIDA NO LUGAR COM PERNA PRA TRÁS
– 20 A 30 CLIMBERS
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