Pular corda é um exercício aeróbico, ou seja, está relacionado com um alto gasto calórico, com a elevação da frequência cardíaca e vai queimar gordura corporal!!! Mas para que isto ocorra você deve ser persistente! Pois, não adianta pular só um pouquinho e...
Durante a Quarentena não é fácil manter o peso corporal, por isso vou escrever 5 dicas para te ajudar a não engordar neste período!1) Reduzir a Ingestão de Calorias: tente realizar pelo menos 1 refeição importante no dia (como almoço ou jantar) com poucas calorias. Ficar em casa...
Você fez promessas no Ano Novo? Prometeu cuidar da sua saúde, fazer exercício físico regularmente? Já começou a colocar em prática???
Não deixe passar muito tempo pra organizar um horário da sua agenda pra você! Sim, se organize e determine qual...
Não é fácil emagrecer... Mas não é impossível!!!
Sou nutricionista, sou personal trainer, mas não faço mágica!!! Faço cálculos!!!
Tudo é colocado numa balança! Se você quer emagrecer, não tem segredo: VOCÊ TEM QUE GASTAR MAIS CALORIAS DO QUE INGERE!!!
Por isso é muito importante você...
Você quer emagrecer?
Não é fácil!! Precisa de dedicação!!! Mas é possível!!!
Pense no que você está disposto(a) a mudar...
1) Fazer atividade física;
2) Reduzir as frituras;
3) Reduzir os doces;
4) Parar de beber bebidas alcoólicas;
5) Trocar o pão francês com mortadela pelo pão integral com queijo...
Se você quer viver bem e com qualidade de vida, organize-se para modificar alguns hábitos ruins!!! Seja prioridade em sua vida!!! Siga as seguintes dicas:
Não é fácil ter uma alimentação saudável, tem que ter disciplina e e organização. Mas os resultados são maravilhosos e você ganha saúde e disposição!!!
Seguem algumas orientações para você melhorar os seus hábitos:
ORIENTAÇÕES GERAIS:
PROJETO VERÃO
Várias pessoas me perguntam o que fazer pra perder a barriga...!!! Muitas vezes as pessoas acham que estão fazendo tudo certinho e mesmo assim não conseguem atingir seus objetivos.
Então aqui vão algumas dicas para você que quer ficar...
