MELHORES GORDURAS PARA HIPERTROFIAR / Como calcular os lipídios para aumentar a massa muscular?
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MELHORES GORDURAS PARA HIPERTROFIAR / Como calcular os lipídios para aumentar a massa muscular?
Os lipídios, são as gorduras presentes nos alimentos, elas são muito importantes para regular a temperatura corporal, na absorção e transporte de algumas vitaminas, na produção de alguns hormônios, entre outros.
Este é o macronutriente mais calórico de todos, tem 9 kcal a cada 1 grama de lipídio. Por isso, é muito importante na hipertrofia, já que a demanda energética é extremamente alta para quem quer aumentar a massa muscular!
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