SUBSTITUA O PÃO! É Perfeito! SEM FARINHA, + FIBRAS E PROTEÍNAS, Menos Carboidratos, Fácil e Saudável
Essa receita fácil e saudável é ótima para substituir o pão tradicional no lanche ou café da manhã. Fica fofinho, nutritivo e com recheio maravilhoso. Não tem farinha (sem glúten), é rico em fibras e proteínas, tem menos carboidratos líquidos e são poucos ingredientes. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 220g de grão de bico cozido
– 3 ovos
– 1 colher de sopa de azeite
– Sal a gosto
– 80g de atum em água e sal
– 15g de queijo
– Páprica e cebolinha a gosto
Opcional para decorar: gergelim a gosto.
Rende 6 porções, cada uma com 132 calorias, 10g de carboidratos (3g de fibras), 9g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao forno a 180 graus por 15 a 20 minutos.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.