CARDÁPIO PARA HIPERTROFIAR 3000 kcal/dia – Como se alimentar para Ganhar Peso
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CARDÁPIO PARA HIPERTROFIAR 3000 kcal/dia – Como se alimentar para Ganhar Peso
Neste vídeo vou te mostrar um cardápio completo de 3000 kcal/dia para quem quer ganhar massa muscular. Calcule o seu metabolismo, conforme o artigo abaixo e alimente-se com mais calorias do que o seu metabolismo! Assim você irá aumentar o seu peso corporal. Faça uma dieta rica em proteína, assim você irá ajudar a sua recuperação muscular pós-treino e irá aumentar a sua massa muscular.
Para hipertrofiar treine pesado, cuide da sua alimentação, suplemente com proteína e durma bem!!!
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