🔴 COMO GANHAR PERNA MAIS RÁPIDO / Os 10 Melhores Exercícios para Hipertrofiar as Pernas
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🔴 COMO GANHAR PERNA MAIS RÁPIDO / Os 10 Melhores Exercícios para Hipertrofiar as Pernas
Neste vídeo vou te mostrar os 10 melhores exercícios de musculação para quem quer ganhar massa muscular nas pernas, principalmente nas coxas!!!
Calcule o seu metabolismo, conforme o artigo abaixo e alimente-se com mais calorias do que o seu metabolismo! Assim você irá hipertrofiar!!! Faça uma dieta rica em proteína, assim você irá ajudar a sua recuperação muscular pós-treino e irá aumentar a sua massa muscular.
Para hipertrofiar treine pesado, cuide da sua alimentação, suplemente com proteína e durma bem!!!
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