https://www.youtube.com/watch?v=UQdxRb1nflY
Genteee, mais uma vez eu pensando lindamente em vocês e trazendo um aquecimento para fazer antes de todo treino, e como é aquecimento você sabe, eu não vou pegar pesado, mas você precisa clicar em algum treino pegadão no final e fazer bonitinho combinado?
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Equipamento que recomendo para treinar em casa:
1) TRX
https://www.youtube.com/watch?v=uzOmfMTDfr4
Ficar vários dias sem fazer cocô pode trazer problemas de saúde. Veja o que acontece quando você fica dias sem conseguir ir no banheiro e o que fazer para acabar com a constipação intestinal, a prisão de ventre. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente.
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CHÁS NATURAIS QUE INDICO
Chá Desincha
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https://www.youtube.com/watch?v=NJ1UkOV7IuE
A nutricionista Tatiana Zanin ensina como fazer uma sopa para acelerar o processo de emagrecimento.
Esta sopa ajuda a melhorar o trânsito intestinal por ser muito rica em fibras, ajuda a reduzir a retenção hídrica pelo seu alto teor em potássio e como tem pouquíssimas calorias (cerca de 49 Kcal por porção de 350 ml) acelera o emagrecimento.
Essa restrição calórica...
https://www.youtube.com/watch?v=yVACdwWzHmY
Essa receita fácil, rápida e barata tem poucos ingredientes e é uma boa opção para substituir o pão no lanche ou café da manhã. Não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem leite (sem lactose) e fica uma delícia. Eu amo essa combinação de temperos e tapioca dá uma consistência muito boa. Fica uma receita bem equilibrada, nutritiva...
https://www.youtube.com/watch?v=PFRSAH4oWi0
Genteee, é perder barriga que vcês querem? Então é perdendo barriga que eu dou bom dia, boa tarde e boa noite para você que vai comigo nesse treino até o final. Hoje como sempre treinão puxado para derreter as gordurinhas, derreter os pneuzinhos e derreter a pochete da barriga!
Vem comigo nessa? Gostou? Me diz o que achou nos comentários!...
https://www.youtube.com/watch?v=nmb2wJXVeqs
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SUPLEMENTOS QUE INDICO:
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https://www.youtube.com/watch?v=nN_K86M7lv0
Esta torta deliciosa é um jantar ou almoço com poucas calorias e muito fácil de fazer. A tapioca dá uma consistência maravilhosa e essa combinação é uma refeição completa. Não tem farinha de trigo, sem glúten, não tem leite (sem lactose) e poucos ingredientes. Pode te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde. Me conta nos comentários se vai...
https://www.youtube.com/watch?v=3y07iZCT8MsMuitas pessoas reclamam de metabolismo lento, que gostariam de ter uma metabolismo rápido assim como quando eram jovens. Fazer essas mudanças irá acelerar seu metabolismo e facilitar seu processo de emagrecimento. Um metabolismo mais rápido está diretamente ligado a uma maior facilidade de emagrecer, queimar calorias e perder peso. Me conta nos comentários se o seu metabolismo é lento...
https://www.youtube.com/watch?v=DHq9286bLjU👉 PROJETO FITNESS 21 DIAS - https://bit.ly/Projeto_Fit_21Dias
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MELHORES EXERCÍCIOS PARA FICAR COM AS PERNAS DEFINIDAS COM MINI BAND / 4 Exercícios TOP com elástico
Neste vídeo vou te mostrar 4 exercícios excelentes para deixar as suas pernas definidas! Se você...
https://www.youtube.com/watch?v=g3vQ3rFcYj0Essa receita é muito fácil, com poucos ingredientes, sem farinha de trigo (sem glúten) e são poucas calorias. Pode ajudar a emagrecer, perder peso com saúde, e é muito nutritiva. Fica pronta rápida, feita só na frigideira, e é sem leite (sem lactose). Pode servir de almoço ou jantar prático e barato. Me conta nos comentários se vai fazer...
