Em 5 MIN Preparei um Jantar DELICIOSO com Poucas Calorias e Carboidratos, Fácil e Rápido
Essa é uma receita muito rápida para um jantar gostoso e saudável, com poucas calorias e baixa em carboidratos. Fica cremoso, nutritivo e completo, com ingredientes baratos e fáceis de achar. É uma ótima opção de almoço ou jantar fit e pode te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde. Também é muito boa para qualquer um que faça uma dieta low carb, com poucos carboidratos ou diabéticos. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 cenoura
– 1 abobrinha (usei a italiana, use a de sua preferência)
– 1 chuchu
– 1 cebola
– 200g de ricota
– 300g de iogurte natural desnatado
– 1 colher de sopa de azeite
– Sal, cebolinha e noz moscada a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
– 3 ovos
– 1 dente de alho
Rende 8 porções, cada uma com 110 calorias, 7g de carboidratos (1g de fibras), 7g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Track: Rainforest — Vendredi [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/8s2gIOsxMok Free Download / Stream: https://alplus.io/rainforest
When Winter Rises by Vendredi https://soundcloud.com/vendrediduo Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/2QNGhrw Music promoted by Audio Library https://youtu.be/YxXZ9v87IbM