Coxinha SAUDÁVEL de Travessa! Poucas Calorias e Carboidratos, Fácil, Deliciosa e Low Carb
Essa receita me lembra muito o salgadinho coxinha, mas de travessa e muito saudável. É muito boa para o almoço ou jantar. Pode te ajudar a emagrece, perder peso e diminuir a barriga. Ela não tem farinha de trigo (sem glúten), tem poucos carboidratos, é baixa em calorias, rende bastante e é muito fácil de fazer. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1,5kg de couve-flor
– 3 ovos
– 3 colheres de sopa de goma de tapioca (se quiser pode usar farinha de aveia)
OBS: se usar uma quantidade maior, a massa ficará mais consistente. Mas irá adicionar mais carboidratos. Embora a tapioca tenha carboidratos, a porção dessa receita fica com apenas 7g de carboidratos líquidos.
– 700g de frango cozido e desfiado, temperado a seu gosto
– 2 colheres de sopa de linhaça moída
– 2 colheres de sopa de queijo ralado
– Sal e páprica a gosto
Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 25 minutos.
Rende 10 porções, cada uma com 216 calorias, 11g de carboidratos (4g de fibras), 25g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
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