SUBSTITUA A CARNE! Delícia BARATA, SAUDÁVEL, FÁCIL e RÁPIDA
Essa receita é uma ótima opção saudável para seu almoço ou jantar. É rica em proteínas, nutritiva e muito gostosa. Não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem ovo e não tem leite (sem lactose). Vai ajudar sua reeducação alimentar e pode inclusive ser uma aliada da perda de peso, do emagrecimento com saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 xícaras de lentilha cozida
– 1 cebola
– 2 dentes de alho
– 1 cenoura
– Sal, pimenta do reino e cominho a gosto (opcional)
– 1 colher de sopa de azeite
– 1 colher de sopa de farinha de aveia
Rende 4 porções, cada uma com 220 calorias, 24g de carboidratos (8g de fibras), 5g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.
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Kauwela by Scandinavianz & Limujii https://soundcloud.com/scandinavianz https://soundcloud.com/limujii Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: http://bit.ly/-kauwela Music promoted by Audio Library https://youtu.be/fc1Pw0nGRNw
Track: Rainforest — Vendredi [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/8s2gIOsxMok Free Download / Stream: https://alplus.io/rainforest