SUBSTITUA O JANTAR e EMAGREÇA RÁPIDO, Delícia com Poucos Carboidratos e Calorias! Low Carb Saudável
Essa receita é uma refeição completa muito boa para almoço ou jantar. É muito nutritiva, fácil de fazer, rápida e deliciosa. São poucas calorias, é baixa em carboidratos (low carb) e pode te ajudar a emagrecer rápido, perder peso, diminuir a barriga e ter mais saúde. Não tem farinha de trigo (sem glúten), dá certo também ao fazer com leite vegetal (sem lactose) e vai ser mais uma ótima opção para sua reeducação alimentar e na sua dieta low carb, com poucos carboidratos. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 chuchus
– 2 cenouras
– 2 talos de alho poró
– 1 pimentão vermelho
– 170g de repolho
– 4 ovos
– 4 colheres de sopa de azeite
– 5 colheres de sopa de leite desnatado (ou leite vegetal se preferir)
– 4 colheres de sopa de farinha de aveia
– Sal e pimenta do reino a gosto
– 1 colher de sopa de fermento para bolo
Rende 10 porções, cada uma com 120 calorias, 10g de carboidratos (2g de fibras), 4g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 25 minutos.
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