NÃO COZINHE O MACARRÃO! Faça essa DELÍCIA assim e vai se surpreender!
Essa receita fácil, rápida e barata é uma maneira diferente de ter uma refeição equilibrada e gostosa no lanche ou café da manhã. São poucos ingredientes e não precisa de forno. Me lembrou muito uma receita que comia quando era pequena. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 100g de macarrão integral
– Água suficiente para cobrir o macarrão
– 1 ovo
– 2 colheres de sopa de adoçante culinário
– 50ml de leite desnatado (pode usar qualquer leite, inclusive vegetal)
– 1 colher de sopa de chia
– Essência de baunilha a gosto (opcional)
Rende 4 porções, cada uma com 122 calorias, 20g de carboidratos (3g de fibras), 6g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
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