JANTAR SUPER RÁPIDO E SAUDÁVEL – Não me canso dessa delícia fácil, barata e equilibrada
Essa é uma receita rápida, fácil e barata para seu almoço ou jantar. Não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem leite (sem lactose) e são poucos ingredientes. Fica uma textura maravilhosa, é muito nutritiva e tem poucas calorias. Vai ajudar na sua reeducação alimentar e pode te ajudar a perder peso, emagrecer com saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 400g de batata ralada
– 1 colher de sopa de chia
– 2 colheres de sopa de farinha de aveia
– 2 ovos
– Sal e pimenta do reino a gosto
– 80g de atum em água e sal
Rende 6 porções, cada uma com 107 calorias, 15g de carboidratos (2g de fibras), 7g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
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