4 INGREDIENTES e SÓ 2 MIN – Jantar Fácil, Gostoso, Poucas Calorias e Saudável!
Essa receita fácil, rápida e barata é uma ótima opção de almoço ou jantar simples, equilibrado, nutritivo e com poucas calorias. Não tem farinha nenhum (sem glúten), são poucos ingredientes e você pode fazer no micro-ondas ou no forno convencional. É ótima combinação de alimentos e você pode variar o tempero. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 colher de sopa de cebola picada
– 1 xícara de grão de bico cozido
– 2 ovos
– 170g de atum
– Sal, páprica e mostarda em pó a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
Rende 2 porções, cada uma com 278 calorias, 24g de carboidratos (6g de fibras), 30g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao microonda por 5 minutos.
Opcional para decorar: mussarela light a gosto e orégano.
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