SUBSTITUA O PÃO! Delícia SEM FARINHA, SEM AÇÚCAR, SEM LEITE, Fácil, Rápida e Fofinho!
Essa é uma receita fácil e equilibrada para lanche ou cafe da manhã. É muito gostosa e nutritiva, com ingredientes acessíveis, sem farinha nenhuma (sem glúten), sem leite (sem lactose) e sem açúcar adicionado. É uma boa opção para substituir o pão e vai te ajudar na reeducação alimentar, a comer mais saudável. Fica uma textura maravilhosa! Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 abacate pequeno ou 1/2 abacate grande
– 1 banana
– 2 ovos
– Essência de baunilha a gosto (opcional)
– 1 e 1/2 xícara de aveia em flocos
– 2 colheres de chá de fermento para bolo
– 2 colheres de sopa adoçante culinário (se quiser pode omitir, ou substituir por açúcar mascavo demerara, mas neste caso irá aumentar a quantidade de calorias e carboidratos)
Rende 7 porções, cada uma com 109 calorias, 13g de carboidratos (4g de fibras), 6g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
– Gotas de chocolate para decorar (opcional)
Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 20 minutos.
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