Jantar FÁCIL, SAUDÁVEL e DELICIOSO! Poucos Ingredientes, Combinação PERFEITA (Sem Farinha e Barato)
Essa torta salgadas deliciosa e saudável é muito fácil e rápida de fazer, tem poucos ingredientes e ainda são poucas calorias. É rica em proteínas e fibras, muito nutritiva, equilibrada e ainda é econômica. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 batata doce média
– 1 ovo
– 1 colher de sopa de chia
– Sala gosto
Para o recheio:
– 1 ovo
– 2 colheres de sopa de ricota
– 4 colheres de sopa de frango cozido e desfiado
– 1 cenoura pequena
– Sal, páprica e pimenta do reino a gosto
Rende 2 porções, com 282 kcal, 21g de carboidratos (5g de fibras), 19g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.
Opcional: queijo mussarela a gosto para gratinar.
Levar ao forno a 180 graus por 30 minutos.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.