JANTAR QUE EMAGRECE, Delicioso, Fácil, Barato, Completo, Poucas Calorias e Carboidratos
Essa é uma receita fácil e barata para almoço ou jantar, com poucas calorias e poucos carboidratos. Não tem farinha de trigo (sem glúten), é super nutritiva e fica cremosa e deliciosa. É uma boa opção também para quem faz dieta low carb, baixa em carboidratos, para diabéticos e para quem faz reeducação alimentar. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1/3 repolho
– 1 batata doce
– 1 cenoura
– 1 cebola
– 1 colher de sopa de azeite
– 3 ovos
– 1/2 xícara de chá de leite desnatado
– 170g de iogurte natural desnatado
– 1/4 de xícara de azeite
– 3 colheres de sopa de farinha de aveia
– Sal, cebolinha e pimenta do reino a gosto
– 1 colher de sopa de fermento para bolo
– 30g de mussarela light para gratinar (opcional)
Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 25 minutos.
Rende 8 porções, cada uma com 154 calorias, 10g de carboidratos (2g de fibras), 6g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
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