LANCHE DELICIOSO e SAUDÁVEL! Rico em Proteína e Fibras, Poucas Calorias, Fácil, Rápido e Barato
Essa receita de bolinho salgado é maravilhosa. É fácil de fazer, equilibrada, nutritiva e tem poucas calorias. Fica com um consistência perfeita, não tem farinha (sem glúten), não tem manteiga, é rico em proteínas e fibras e são poucos ingredientes. É só misturar e colocar para assar. É uma ótima opção para substituir o pão tradicional no lanche ou café da manhã. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 100g de aveia em flocos
– 1 xícara de queijo cottage
– 3 ovos
– 2 colheres de sopa de iogurte natural desnatado sem açúcar
– Sal, orégano e alho desidratado a gosto
– 20g de mussarela ralada
– 4 tomates cereja
Rende 6 porções, com 97 kcal, 9g de carboidratos (1g de fibras), 7g de proteínas e 4g de gorduras por porção, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.