Empadão com POUCAS CALORIAS e CARBOIDRATOS! Jantar Fácil e Delicioso (Low Carb)
Essa receita de empadão low carb é uma delícia, fácil e rápida. Tem poucas calorias, é baixo em carboidratos, não tem farinha de trigo (sem glúten) e é uma ótima opção para almoço ou jantar. É uma alternativa muito boa para quem quer emagrecer, perder peso com saúde e perder barriga. Ajuda tanto quem está em reeducação alimentar quanto quem faz uma dieta low carb e diabéticos. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 800g de couve flor
– 1/2 xícara de chá de queijo ralado
– 1/3 xícara de chá de farinha de coco
– 2 ovos
– Sal, pimenta do reino e cominho a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
– 200g de carne moída refogada a seu gosto
– 50g de queijo branco
Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 25 minutos.
Rende 6 porções, cada uma com 182 calorias, 7g de carboidratos (4g de fibras), 25g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
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