NÃO COMA PÃO, Delícia de Frigideira LOW CARB, SEM TRIGO e RECHEADA – Rápida, Leve e MARAVILHOSA!
Essa receita fácil e rápida de frigideira é uma opção rápida e gostosa de lanhe, almoço ou jantar. É super equilibrado, bem recheado, com poucos carboidratos, poucas calorias, muitos proteínas e fibras e vai te ajudar a acabar com a fome de uma forma deliciosa. É uma ótima alternativa para substituir o pão. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
Para a massa:
– 1 ovo
– 1 colher de sopa de azeite
– 120ml de leite desnatado (ou o leite vegetal de sua preferência)
– 50g de farelo de aveia
– 1 colher de chá de fermento para bolo
– Sal a gosto
Para o recheio:
– 100g de atum em água e sal
– 2 colheres de sopa de ricota fresca, cottage ou queijo branco
– 2 colheres de sopa de tomate picado
– 2 colheres de sopa de cebola picada
– Sal, pimenta do reino e cebolinha a gosto
Rende 4 porções, cada uma com 141 calorias, 9g de carboidratos (2g de fibras), 11g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.