Alimentos fonte de VITAMINA D

Apesar de poder ser obtida por meio de alimentos de origem animal, a principal fonte de produção da vitamina é através da exposição da pele aos raios de sol, e, por isso, é importante que a pele seja exposta diariamente ao sol entre 10h e 15h, entre 15 a 30 minutos, de 2 a 3 vezes por semana.

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