Fiz assim e ficou PERFEITO! Acabou Rápido! Fácil, Barato e Delicioso! Rende muito!
Receita para almoço ou jantar fácil e deliciosa. São poucos ingredientes, é barata e não tem farinha (sem glúten). É equilibrada e toda a família vai amar. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 850g de batata cozida
– 2 colheres de sopa de azeite
– 1 colher de sopa de chia
– 4 dentes de alho
– Sal, pimenta caiena e pimenta do reino a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
– 400g de carne moída
– 1/4 de cebola
– Opcional, para gratinar: 50g de queijo mussarela light ralado a gosto e tomates picadinhos
Rende 6 porções, cada uma com 278 calorias, 26g de carboidratos (4g de fibras), 20g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
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