LEVANTA BUMBUM COM MINIBAND / 4 Exercícios para deixar o seu bumbum na nuca
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LEVANTA BUMBUM COM MINIBAND / 4 Exercícios para deixar o seu bumbum na nuca
Neste vídeo mostro 4 exercícios excelentes para trabalhar os glúteos com o miniband. Estes exercícios irão deixar o bumbum durinho e empinado. Você pode fazer 3 a 4 séries de 15 a 30 repetições. Conforme for o seu nível você pode utilizar minibands com a resistência maior. Cada cor da faixa tem uma resistência diferente, mais leve ou mais rígida.
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