SUBSTITUA O PÃO em 5 MIN com 4 INGREDIENTES – Delícia SEM FARINHA, Fácil, Rápida e Saudável
Essa receita gostosa, fácil e saudável é uma ótima opção para substituir o pão no lanche ou café da manhã. Com poucos ingredientes você faz uma massa com uma textura maravilhosa e super versátil. É equilibrada, fácil de fazer e muito rápida (no liquidificador e na frigideira). Não tem farinha de trigo (sem glúten), é muito rica em fibras e uma ótima fonte de proteínas. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 maçã
– 4 colheres de sopa de aveia
– 1 ovo
– 1 colher de café de fermento para bolo
Rende 1 unidade com 2 porções, cada uma com 145 calorias, 22g de carboidratos (4g de fibras), 6g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
Para recheio, opcional, usei queijo e chia.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.