FÁCIL e SEM TRIGO! Jantar DELICIOSO e muito SAUDÁVEL! Leve, + Fibras e Poucos Ingredientes
Essa receita fácil e gostosa é excelente para seu almoço ou jantar. É uma refeição completa, saudável, rica em fibras, ótima fonte de proteínas e muito nutritiva. São poucas calorias, não tem farinha de trigo (sem glúten) e não tem manteiga. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer sua torta salgada fit exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 500g de batata doce cozida
– 1 ovo
– 2 colheres de sopa de azeite
– 50 ml de leite desnatado
– 100g de farinha de aveia
– Sal e noz moscada a gosto
Para o recheio:
– 2 cebolas
– 2 cenouras
– 2 colheres de sopa de azeite
– Sal e páprica a gosto
Rende 6 porções, cada uma com 244 calorias, 30g de carboidratos (5g de fibras), 5g de proteínas e 11g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao forno a 180 graus por 25 minutos.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.