Tão Gostoso e Tão Poucas Calorias, esse Escondidinho vai fazer Sucesso!
Essa receita para almoço ou jantar é muito gostosa e tem poucas calorias. É fácil e rápida de fazer e são ingredientes baratos. Tem poucos carboidratos (low carb), é muito nutritiva e equilibrada. Vai te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde e perder barriga. É uma ótima receita para reeducação alimentar, comer com prazer e saudável. É muito boa para quem faz uma dieta low carb ou quer reduzir a quantidade de carboidratos da alimentação. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 brócolis pequeno
– 1/2 couve-flor pequena
– 1/2 cebola
– 2 ovos
– Sal e pimenta do reino a gosto
– 1 colher de sopa de azeite
– 200ml de leite (Usei o leite desnatado de vaca. Use o de sus preferência, até mesmo leite vegetal)
– 1 colher de sopa de farinha de grão de bico ou farinha de aveia
– 1 talo de alho poró
– 1 fatia de tomate para decorar
– 50g de queijo ralado para gratinar (opcional, usei mussarela light)
Rende 4 porções, cada uma com 170 calorias, 14g de carboidratos (3g de fibras), 12g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Track: Someday — Roa [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/GTjQgOwbNPo Free Download / Stream: https://alplus.io/someday
When Winter Rises by Vendredi https://soundcloud.com/vendrediduo Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/2QNGhrw Music promoted by Audio Library https://youtu.be/YxXZ9v87IbM
Kauwela by Scandinavianz & Limujii https://soundcloud.com/scandinavianz https://soundcloud.com/limujii Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: http://bit.ly/-kauwela Music promoted by Audio Library https://youtu.be/fc1Pw0nGRNw