BOLO DE 5 MINUTOS SEM FARINHA, Sem Leite, Fofinho e Molhadinho! Fácil e Rápido
Essa receita de bolo é deliciosa, fácil e rápida. O bolo fica fofinho, molhadinho, com recheio e cobertura e ainda com menos calorias e mais saudável. Não tem farinha (sem glúten), não tem leite (sem lactose), não tem manteiga e não tem açúcar adicionado. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE: https://amzn.to/2ARB7Tc
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 ovos
– 1 banana
– 4 colheres de sopa de aveia em flocos
– 2 colheres de sopa de cacau em pó
– 2 colheres de café de fermento para bolo
– 2 colheres de café de chia
– 2 colheres de sopa de adoçante culinário (opcional, se preferir por omitir ou substituir por açúcar demerara na mesma quantidade, mas irá acrescentar calorias e carboidratos)
– Essência de baunilha a gosto (opcional)
Para a cobertura:
– 100 g de chocolate, pelo menos 70%
– 120 de iogurte natural desnatado (dá certo também usando um iogurte vegetal ou um desnatado sem lactose)
Levar ao microondas por 4 minutos. Se quiser pode levar ao forno convencional a 180 graus por aproximadamente 15 minutos. Faça o teste do palito.
Rende 8 porções, cada uma com 150 calorias, 13g de carboidratos (4g de fibras), 7g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!
– – – – – – – RECEITAS RELACIONADAS: – – – – – – –
Bolos e Doces de MICRO-ONDAS – Rápidas e Fáceis
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQb9k_d6ZASkVCFLPAvkmrwM
Receitas com BANANA – Deliciosas, Saudáveis e Rápidas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQYPFb-0Fyr5DcEzcBoxagyr
Doces com CHOCOLATE – Deliciosos, Saudáveis, Fáceis e Rápidos
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbizFkYxAobxRHisxyHjZfs
Receitas de BOLOS – Deliciosos e Saudáveis (Menos Calorias, Low Carb, Sem Trigo,…)
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZuf1g8GmlrkbHcVJEFzmir
– – – – – – – ASSISTA TAMBÉM: – – – – – – –
AVEIA TODO DIA – Veja o que acontece com você!
https://youtu.be/b9aTmMUDHBQ
Olha o que ACONTECE se você comer CHIA TODOS OS DIAS
https://youtu.be/xQjiYwiRiOA
Índice Glicêmico – NÃO FAÇA ISSO se quer EMAGRECER CERTO – A maioria entende errado
https://youtu.be/N1LbP_lOFoM
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionistapatricialeite?sub_confirmation=1
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Track: Rainforest — Vendredi [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/8s2gIOsxMok Free Download / Stream: https://alplus.io/rainforest
Trust Me (instrumental) by RYYZN https://soundcloud.com/ryyzn
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/trust-me-instrumental
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/KZoaU3rjIZo