3 RECEITAS de 5 MIN com BANANA! Sem Açúcar e Trigo, Fáceis, Poucas Calorias e Saudáveis
Essas 3 receitas com banana são muito saudáveis, fáceis de fazer e com poucos ingredientes. Também são baixas em calorias, não têm farinha nenhuma (sem glúten), não têm açúcar adicionado, não têm leite (sem lactose), não têm manteiga e são econômicas. Podem ser ótimas opções para qualquer um que queira uma vida mais saudável. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
📚 + 100 CARDÁPIOS, 500 RECEITAS E MUITO MAIS:
👉Emagrecer e Saúde: https://LowCarbTotal.com.br
👉Diabetes: https://ControleTotaldoDiabetes.com.br
👉Desinflamar: https://ViverSemInflamacao.com.br
📙 LIVROS DE RECEITAS (Emagrecer, Low Carb, Diabetes,..): https://www.nutricionistapatricialeite.com.br
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
👉RECEITA 1:
– 2 ovos
– 1 banana
– 1/2 xícara de coco ralado sem açúcar
– Essência de baunilha e canela a gosto (opcional)
Rende 4 porções, cada uma com 123 calorias, 6g de carboidratos (2g de fibras), 4g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao microondas por 3 minutos.
👉RECEITA 2:
– 2 bananas
– 50ml de leite de coco
– 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
Rende 2 porções, cada uma com 95 calorias, 18 g de carboidratos (4g de fibras), 2 g de proteínas e 3 g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao microondas por 2:30 minutos.
👉RECEITA 3:
– 1 banana madura
– 20g de farinha de aveia (aproximadamente 2 colheres de sopa cheias)
– 1/4 de xícara (de chá) ou 60ml de leite de soja (ou outro leite de sua preferência)
– 1 colher de sopa de essência de baunilha
– 1 colher de chá de canela
– 1 colher de chá de fermento para bolo
Rende 4 porções, cada uma com 49 calorias, 10g de carboidratos (1,2g de fibras),1,5g de proteínas e 0,6g de gorduras, aproximadamente.
– – – – – – – RECEITAS RELACIONADAS: – – – – – – –
Receitas com BANANA – Deliciosas, Saudáveis e Rápidas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQYPFb-0Fyr5DcEzcBoxagyr
Bolos e Doces de MICRO-ONDAS – Rápidas e Fáceis
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQb9k_d6ZASkVCFLPAvkmrwM
Receitas de BOLOS – Deliciosos e Saudáveis (Menos Calorias, Low Carb, Sem Trigo,…)
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZuf1g8GmlrkbHcVJEFzmir
Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde – Fáceis e Rápidas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I
Doces com CHOCOLATE – Deliciosos, Saudáveis, Fáceis e Rápidos
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbizFkYxAobxRHisxyHjZfs
Receitas DOCES FIT – Lanches, Sobremesas e Bolos SAUDÁVEIS e DELICIOSOS – Fitness, Light, Low Carb e Sem Farinha
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbr1E6SOxGu3in8uW9Wa92C
LEITE DE COCO CASEIRO, FÁCIL, 100% NATURAL (LOW CARB) – Gostoso e Saudável
https://www.youtube.com/watch?v=WzeZrhiBTaA
– – – – – – – ASSISTA TAMBÉM: – – – – – – –
BANANA TODOS OS DIAS – VEJA O QUE ACONTECE COM SEU CORPO
https://www.youtube.com/watch?v=88tOT3my0SY
OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você!
https://www.youtube.com/watch?v=QKjOFj9rLiY
E se sua ÚNICA fonte de proteína fosse OVOS?
https://www.youtube.com/watch?v=9z85EbVSelg
Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]
https://www.youtube.com/watch?v=8q_bkOUPX4Q
Benefícios do COCO para EMAGRECER e SAÚDE – Como USAR CERTO! Receitas e Dicas
https://www.youtube.com/watch?v=Z8qqhfdWGeQ
Benefícios do LEITE DE COCO, Como USAR CERTO e Formas de FAZER EM CASA!
https://www.youtube.com/watch?v=UB6-gR4kWG8
Benefícios do Chocolate – Qual Escolher? Quanto? Quando Comer? [DICAS e CUIDADOS!]
https://www.youtube.com/watch?v=BzchSpzALVg
Chocolate Amargo Engorda ou Emagrece? O Que Você PRECISA SABER!
https://www.youtube.com/watch?v=H3UxL8ecKDU
COMO EMAGRECER – DIETA e DICAS
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionistapatricialeite?sub_confirmation=1
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.