Delícia SEM AÇÚCAR, POUCAS CALORIAS e SEM TRIGO – Fácil, Rápido, Barato e Saudável
Essa receita de torta de maçã saudável é muito fácil, rápida de fazer e com poucos ingredientes. Não tem açúcar adicionado, não tem farinha de trigo (sem glúten) e nem manteiga. Fica muito gostosa, são poucas calorias e pode te ajudar na reeducação alimentar. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 maçãs
– 70ml de leite desnatado
– 60g de iogurte natural desnatado sem açúcar
– 20g de goma de tapioca
– 2 ovos
– Essência de baunilha e canela em pó a gosto (opcional)
Rende 6 porções, cada uma com 76 calorias, 12g de carboidratos (2g de fibras), 3g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
Se quiser, acrescente umas uvas passas a gosto para decorar, opcionalmente.
Levar ao forno a 180 graus por 30 min.
Usei uma forma de 20cm
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.