Salada para OSSOS FORTES E ARTICULAÇÕES, DESINFLAMAR e EMAGRECER! Fácil, Low Carb, Leve e Barato
Esta receita de salada para ossos e articulações é muito boa no almoço ou jantar. É rica em cálcio, anti-inflamatórios, fibras, proteínas e diversos nutrientes que trazem muito benefícios para a saúde, ajudando inclusive a aliviar dores e prevenir a osteoporose. É muito simples, rápida, tem poucas calorias, poucos carboidratos e são poucos ingredientes. Pode ajudar a sua reeducação alimentar, de forma muito fácil e ainda fazer parte de uma dieta low carb. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 xícaras de folhas verde escuras (usei alface e rúcula)
– 1 xícara de brócolis cozido
– 300g de atum em água e sal
– 1 tomate
– 1 colher de sopa de semente de girassol
– 1 colher de sopa de chia
– 1 colher de sopa de gergelim
– 3 colheres de sopa de azeite
– Suco de 1 limão
– Sal e pimenta do reino a gosto
Rende 4 porções, com 195 calorias, 5g de carboidratos (3g de fibras), 21g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.