Almoço BARATO, RÁPIDO e SAUDÁVEL – Leve, + Fibras e Proteínas, Sem Trigo e Delicioso
Que tal um almoço fácil, rápido e econômico? Essa receita saudável é uma opção deliciosa de refeição completa, e é muito boa no jantar também. É leve, tem poucas calorias, é muito rica em fibras e proteínas, muito nutritiva e são poucos ingredientes. Não tem farinha de trigo (sem glúten) e fica com uma consistência perfeita. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 ovos
– 2 colheres de sopa de goma de tapioca
– 2 colheres de sopa de iogurte natural sem açúcar
– 40g de atum em água e sal
– 1 xícara de brócolis
– 1/2 cenoura
– 1 colher de chá de fermento para bolo
– Sal, páprica e alho em pó a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
Rende 1 porção, com 382 calorias, 38g de carboidratos (4g de fibras), 28g de proteínas e 12g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.