Lanche ZERO CARBOIDRATOS com 4 INGREDIENTES – Rápido, Sem Trigo e Rico em Proteínas – Fácil!

Esta receita fácil e saudável é tipo um empadão de frango, em versão individual, sem farinha e sem carboidratos. Pode ser uma lanche ou fazer parte de um almoço ou jantar. Fica muito gostosa, com uma consistência maravilhosa e são poucos ingredientes. Não tem glúten, não tem manteiga e você pode variar os temperos. Pode fazer parte da sua dieta low carb, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 80g de frango cozido e desfiado
– 1 ovo
– 1 colher de sopa de ricota ou cottage
– Temperos a gosto (sal, páprica, orégano, cominho… use os temperos de sua preferência)

Rende 1 porção, com 190 calorias, 0,8g de carboidratos, 23g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

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