Como saber se minha pressão está alta

Pressão alta? Veja como baixar de forma natural!

A hipertensão é um problema silencioso, mas com algumas mudanças simples no dia a dia, é possível controlá-la e proteger sua saúde! Confira algumas dicas essenciais:

✅ Alimentação equilibrada 🥦

Inclua mais frutas, legumes e alimentos ricos em potássio, como banana e abacate.

✅ Redução do sal 🧂🚫

Prefira temperos naturais e evite alimentos ultraprocessados, que contêm muito sódio.

✅ Prática de exercícios 🏃‍♂️

Caminhadas diárias de pelo menos 30 minutos ajudam a regular a pressão e fortalecer o coração.

✅ Controle do estresse 🧘‍♀️

Momentos de relaxamento, meditação e boas noites de sono fazem toda a diferença!

✅ Hidratação adequada 💧

Beber água suficiente ao longo do dia melhora a circulação e ajuda no equilíbrio da pressão arterial.

Pequenas mudanças podem trazer grandes benefícios! Cuide da sua saúde e compartilhe essa informação com quem precisa.

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