Ciclos do SONO e dicas para você DORMIR melhor

Você sabia que entender os ciclos do sono pode ser a chave para melhorar a sua qualidade do sono?
Neste vídeo, a Dra. Danielle Paiva (CRM-9958 AM) explica tudo sobre os diferentes estágios do sono e como você pode usar esse conhecimento para dormir melhor e acordar revigorado. Descubra as melhores dicas para dormir melhor, além de aprender sobre a importância da higiene do sono para garantir um descanso mais profundo e restaurador.

🛏️ No vídeo de hoje você vai aprender:

O que são os ciclos do sono e como eles afetam sua saúde.
Quantas horas bebês, crianças, adolescentes, adultos e idosos precisam dormir.
Dicas para dormir melhor e ter uma boa noite de descanso.
Como a qualidade do sono impacta sua saúde física e mental.
Alguns transtornos do sono e como diagnosticar.

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