Só 4 INGREDIENTES! Jantar FÁCIL, LEVE, SAUDÁVEL E DELICIOSO – Poucas Calorias e Carboidratos
Essa receita de almoço ou jantar saudável é gostosa, fácil e rápida de fazer. São poucas calorias, poucos carboidratos, é nutritiva, equilibrada e são poucos ingredientes. Não tem farinha nenhuma (sem glúten), é rica em proteínas e fibras, não tem manteiga, é barata e rende muito. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde, e pode fazer parte de uma dieta low carb. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 xícara de farelo de aveia
– 1 colher de sopa de azeite
– 3/4 xícara de água fervendo
– Sal a gosto
– 200g de queijo ricota, cottage ou outro branco de sua preferência
– 1 xícara de peito de frango cozido e desfiado, temperado com 1/2 tomate, Páprica, alho em pó, cebola em pó e 1 colher de sopa de extrato de tomate
Rende 8 porções, cada uma com 95 calorias, 8g de carboidratos (1g de fibras), 10g de proteínas e 3g de gorduras por porção, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.