Café da Manhã DELICIOSO, RÁPIDO e SAUDÁVEL! Leve, Sem Açúcar, Rico em Fibras e Proteínas – Fácil!
Essa receita fácil, rápida e saudável é uma opção deliciosa e funcional para seu café da manhã ou lanche. São poucas calorias, é baixa em carboidratos e são poucos ingredientes. É ótima para funcionamento do intestino, ajuda a controlar o açúcar no sangue e ajuda e emagrecer. É muito rica em fibras e proteínas, sendo muito boa para matar a fome por um bom tempo. Não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem ovo, não precisa de forno e são poucos ingredientes. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
Creme de chocolate:
– 1/4 xícara de farelo de aveia
– 150g de iogurte natural desnatado, sem açúcar
– 1 colher de sobremesa de chia
– 1 colher de sobremesa de cacau em pó sem açúcar
– 1 colher de sobremesa de adoçante culinário
– Canela em pó a gosto
Creme branco:
– 3 colheres de sopa de iogurte natural desnatado, sem açúcar
– 1 colher de sobremesa de adoçante culinário
– Gengibre em pó a gosto
– 1/4 banana em rodelas
– Canela em pó para polvilhar
Rende 1 porção, com 140 calorias, 16g de carboidratos (4g de fibras), 9g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.