SEM FARINHA E FRITURA! Delícia SAUDÁVEL, + Fibras e Proteínas, Poucos Carboidratos, Fácil e Rápido

Esse salgadinho saudável vai te conquistar. Não tem fritura, não tem farinha (sem glúten), é rico em proteínas e fibras, tem poucos carboidratos e são poucos ingredientes. É fácil, rápido, barato e delicioso. Pode ser um lanche maravilhoso. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 xícara de aveia em flocos
– 2 colheres de sopa de iogurte natural
– 1 ovo
-100ml de água
– 1 cebola
– 1 cenoura
– Sal e alho em pó a gosto
– 1 colher de sopa de azeite
– 1/4 xícara de mussarela

Para o empanamento, opcional: linhaça moída, queijo parmesão e páprica a gosto.

Rende 11 porções, cada uma com 74 calorias, 4g de carboidratos (1g de fibras), 3g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.