Misture AVEIA COM MAÇÃ! Lanche LEVE, SAUDÁVEL, PRÁTICO, Poucas Calorias, + Fibras e Delicioso

Essa receita fácil e gostosa é uma opção barata, prática e saudável para lanche ou café da manhã. São poucos ingredientes e um preparo simples. Não tem farinha (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite (sem lactose) e não tem manteiga. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Tem poucas calorias e muitas fibras! Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 ovos
– 1 maçã
– 1 colher de sopa de óleo de coco
– 1 xícara de aveia em flocos
– Canela em pó a gosto (opcional)
– 2 colheres de sopa de semente de abóbora e girassol (use as sementes de sua preferência)

Rende 8 porções, cada uma com 99 calorias, 11g de carboidratos (3g de fibras), 4g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

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