Só 3 MIN! Misture AVEIA E MAÇÃ e vai VICIAR nessa DELÍCIA! Sem Açúcar e Farinha – Fácil e Rápido
Essa receita simples e deliciosa é uma opção barata e saudável para lanche ou café da manhã. Não tem farinha (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem manteiga e são poucos ingredientes. Pode ajudar sua reeducação alimentar para emagrecer e saúde. Tem poucas calorias, muitas fibras e é fonte de proteínas! Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 xícara de aveia em flocos
– 150ml de leite quente ou morno
– 2 maçãs
– 1 colher de sopa de óleo de coco
– 2 ovos
– Canela em pó e essência de baunilha a gosto (opcional)
Rende 9 porções, cada uma com 88 calorias, 11g de carboidratos (2g de fibras), 3g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao forno a 180 graus por 30 minutos ou levar ao microondas por 2:30 minutos.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.