Treino completo em casa com garrafinhas de amaciante – Carol Borba ✅

Amores!! Pra quem não vai na academia , tem como ter resultado em casa pra ganho de massa magra ?! Siiiimmm!! Bora pra um treinão que vamos usar utensílios domésticos como equipamento pra turbinar e intensificar nossa aula !!

Costas/ posterior coxa/ peitoral/ bíceps / glúteos afundo / ombros / frente coxa agachamento unido/
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