CAFÉ DA MANHÃ de 3 INGREDIENTES, SEM AÇÚCAR, Rico em FIBRAS e PROTEÍNAS! Fácil, Rápido e Saudável
Essa receita fácil, rápida e saudável é uma opção deliciosa e funcional para um café da manhã ou lanche. É muito boa para o funcionamento do intestino, ajuda a controlar o açúcar no sangue, tem poucas calorias e é muito nutritiva. Essa delícia é muito rica em fibras e proteínas, sendo muito boa para matar a fome por um bom tempo. Não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem ovo, não precisa de forno e são poucos ingredientes. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 60ml de suco de laranja natural
– Raspas da laranja
– 150g de iogurte natural sem açúcar
– 1 colher de sobremesa de psyllium (ou 1 colher de sopa de chia / linhaça)
– Canela em pó a gosto (opcional)
Rende 1 porção, com 123 calorias, 24g de carboidratos (6g de fibras), 9g de proteínas e 0g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.