SUBSTITUA O JANTAR, Delícia com POUCAS CALORIAS e FÁCIL! É só misturar e pôr no forno!
Essa é uma receita saudável tipo torta portuguesa de forno, deliciosa, fácil, rápida de preparar e rende muito. Não tem farinha de trigo (sem glúten), é rica em fibras e proteínas, tem poucas calorias e são poucos ingredientes. É bem versátil, dá para variar temperos e fica com uma consistência perfeita! Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conte nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 50g de frango cozido e desfiado
– 1 ovo cozido
– 1 tomate
– 1 cebola
– 1 colher de sobremesa de azeite
– 15g mussarela
– Sal e orégano a gosto
Para a massa:
– 1 ovo
– 1 colher de sopa de azeite
– 1/2 xícara de farinha de aveia
– 1/3 xícara de leite desnatado
– 1 colher de sopa de mussarela
– 1 colher de chá de fermento para bolo
– Sal, cominho de páprica a gosto
Rende 3 porções, cada uma com 247 calorias, 16g de carboidratos (2g de fibras), 14g de proteínas e 14 g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.